Личная история победы над тревожностью. Колонка главреда
Где-то в 21 год я решил, что мне мешает жить слишком высокий уровень тревожности. И захотел изменить себя, стать спокойнее.
Было приложено много усилий (изучение методов психотерапии и их применение на самом себе, просто сознательные усилия по тому, чтобы не давать ход плохим мыслям), но проблема не решалась полностью. У меня появился стержень внутреннего спокойствия, но ветер фоновой тревоги все равно холодил и завывал.
Сейчас мне 33 и в этом году я понял, что с тревогой вообще не нужно бороться (по крайней мере, в моем случае). Это естественная сигнализация, держащая начеку касательно возможных угроз. Просто не нужно воспринимать ее слишком серьезно и быть ей поглощенным. О безопасности иногда вообще полезно подумать.
Если бы я в чем-то прислушался к тревоге, я бы подумал о том, что нужно периодически проверять сантехнику в квартире. И не затопил бы себя и соседей на четыре этажа вниз. Как это произошло на этой неделе 🙂 Так что я пришел к выводу, что где-то к тревожности стоит прислушаться и выгулять ее, совершив ревизию по всем сферам жизни. Это может быть очень полезно.
На этом лирическая часть все, к дайджесту!
Дайджест статей
В блоге Школы новая статья – Как создать в Телеграме бота с нейросетью без навыков кодинга – инструкция.
Теперь к блогу SMMplanner.
Как сократить текст без потери смысла с помощью нейросети: рекомендации, промты и примеры
Я все больше поражаюсь тому, как хорошо способны работать нейросети.Они постоянно развиваются и не стоит недооценивать их текущие можности. В этой статье рассказывается, как выбросить лишнюю воду из текста с помощью нейросети.
Новые шаблоны в Холсте
Заготовки для Ютуба:
Не забывайте, что на базе каждого шаблона вы можете сделать свою уникальную картинку. Экспериментируйте. Если еще не работали в Холсте, тут вы можете узнать о нем больше и начать пользоваться.
Прощаюсь
Напоминаю, что продолжаю собирать кейсы для публикации в блоге! Предложения по ним и обратную связь по всему нашему контенту можете писать мне в ВК или ТГ.
В ВК и ТГ вы можете читать мой личный блог.
До встречи через неделю! И на прощание ссылка на: