Что там со стрессом. Колонка главреда
Привет!
В этом году стресса было в избытке у каждого. Как это часто бывает со словами, которые слышно из каждого утюга, со временем можно перестать понимать, что такое этот “стресс”, и вообще забыть о существовании такого явления. Слово затирается и теряет свое значение. И вспомнить о ежедневном излишнем напряжении иногда можно только тогда, когда в организме начинаются сбои. Предлагаю их не дожидаться и прочекать себя по нескольким, казалось бы, безобидным пунктам.
- Кофе и сладкое
Что не так — быстрые источники энергии, которые повышают нервозность, а потом создают упадок сил.
Выход — ограничить потребление.
- Непрерывная занятость и потребление информации
Что не так — мозг не отдыхает, вместо этого совершает много лишней работы.
Выход — суровая чистка инфополя и разграничение работы и отдыха.
- Нарушенный режим дня
Что не так — отсутствие предсказуемой системы сна и бодрствования не дает организму понять, когда можно отдохнуть, а когда нужно собраться.
Выход — ввести правила на ненапряжное вечернее времяпрепровождение, придумать распорядок, сделав его комфортным и интересным.
- Привычка нагнетать значимость ситуаций
Что не так — много энергии тратится на лишние эмоции.
Выход — систематизировать возможные проблемы и подготовить планы Б и В, отслеживать излишнее нагнетание и останавливать этот процесс.
Ну, и хорошо, когда всё в работе максимально подстраховано (тем же отложенным постингом) и проверять текущее положение дел нужно не в пяти разных местах, а в одном (например, в дашборде).
Желаю вам понизить количество стресса, сколько бы у вас его сейчас ни было.
Теперь посмотрим, что нового в блоге.
Как сделать платный телеграм-канал и зарабатывать на подписке в Телеграме
Тем, кто всерьез задумывается стать телеграмоводом и работать на себя.
Как запустить рекламу в Telegram Ads и сделать это без 2 млн евро
Разбираемся в долгожданной многими телеграм-рекламе. Как оказалось, она не так недоступна массам, как можно было подумать.
Как определить накрутку лайков в группах ВК
Держите эту статью на случай, если вам дадут на продвижение сообщество, и вы захотите узнать, как велась над ним работа до вас.
Еще вышла новая идея для поста – Квест.
Обратную связь по всему нашему контенту можете писать мне в ВК, ФБ или ТГ (@rudovko).
До встречи через неделю! И на прощание ссылка на наш телеграм-бот: